Dosis Minum Kombucha yang Tepat

Secara umum, dosis pemberian kombucha berdasarkan umur adalah sebagai berikut:

• Lebih dari 18 tahun (dewasa) = 200 ml (1 gelas)
• 15 – 17 tahun = 3/4 dosis dewasa
• 10 – 14 tahun = 1/2 dosis dewasa
• 5 – 9 tahun = 1/3 dosis dewasa
• 3 – 4 tahun = 1/4 dosis dewasa
• 1 – 2 tahun = 1/10 – 1/5 dosis dewasa (boleh diberikan jika anak sudah bisa mencerna madu)

Dosis ini bisa dipergunakan untuk mereka yang baru atau belum pernah mengkonsumsi kombucha. Apalagi jika Anda sedang dalam masa pengobatan dan pengawasan dokter, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi kombucha.

Tetapi, apabila Anda sudah terbiasa minum kombucha, maka dosisnya bisa lebih fleksibel. Dosisnya bisa dikatakan lebih ke kondisi tubuh masing-masing. Apabila setelah minum kombucha ini tidak ada reaksi penolakan dari dalam tubuh (seperti lambung sakit, mual, dll), maka silahkan diteruskan.

Penulis sendiri setiap pagi hari — dalam keadaan perut kosong — selalu minum minimal 1 gelas penuh dari dalam kulkas (dalam keadaan dingin). Ini bagus untuk mengeluarkan racun / mendetoks tubuh kita. Dan dalam 1 hari, penulis bisa minum lebih dari 6 gelas.

Oh ya, satu hal yang perlu diperhatikan adalah: bedakan waktu minum kombucha dengan obat kimia minimal 2 jam. Apabila Anda mengkonsumsi obat antibiotik, sebaiknya antibiotik dahulu yang diminum; setelah 2 jam baru minum kombucha. Hal ini penting agar kandungan probiotik dalam kombucha tidak terpengaruh oleh obat.

Bagi yang ingin mengetahui lebih lanjut tentang kandungan nutrisi dalam kombucha, Anda bisa membaca artikel Kandungan Nutrisi Kombucha dan Pemikiran yang Salah tentang Kombucha.

Selamat menikmati 🙂